60% من جسمك ماء، لكن الأبحاث تكشف أن معظم الناس يعيشون في حالة جفاف خفيف مزمن لا يشعرون به، وأن هذا الجفاف يؤثر على تفكيرهم ومزاجهم وطاقتهم قبل أن يشع...
وصف العلماء الجلوس المفرط بأنه "التدخين الجديد"، وليس مبالغةً في ذلك، إذ تكشف الأبحاث أن قضاء ثماني ساعات أو أكثر يوميًا على الكرسي يرتبط بأمراض القلب...
لا يكفي أن تنام ثماني ساعات إذا كنت تنام في التوقيت الخطأ. العلم يكشف اليوم أن "متى تنام" قد يكون أهم من "كم تنام"، وأن الساعة البيولوجية الداخلية تتح...
حين توقفت مصانع ووهان في مطلع عام 2020، لم يتوقع أحد أن يؤثر ذلك على توافر السيارات في ألمانيا أو الأجهزة الطبية في البرازيل. كشفت الجائحة عن هشاشة مذ...
الإحصاءات صادمة: أكثر من 70% من المشاريع حول العالم لا تُكتمل في وقتها أو ضمن ميزانيتها أو بالجودة المطلوبة. السبب نادرًا ما يكون غياب الخطة، بل غياب...
الألم ليس دائمًا عدوًا يجب إسكاته بالمسكّنات، بل هو أحيانًا رسالة تطلب منك أن تتحرك بطريقة أذكى. اكتشف كيف يستخدم العلاج الطبيعي الحديث قوة الحركة الم...
التخمير فن بشري عمره آلاف السنين، لكن العلم الحديث يكشف اليوم أن ما كان أجدادنا يصنعونه غريزيًا هو في الحقيقة أحد أذكى طرق تحضير الغذاء وأكثرها فائدة...
هل تعتقد أن الوجبة النباتية تعني الجوع السريع والشعور بالنقص الغذائي؟ هذا المقال يكسر هذه الفكرة تمامًا، ويقدم لك دليلًا علميًا وعمليًا لبناء أطباق نب...
الاكتئاب الموسمي ليس مجرد "حزن عابر في الشتاء"، بل هو اضطراب نفسي حقيقي يصيب ملايين الأشخاص حول العالم مع تغيّر الفصول. تعرّف في هذا المقال على أسبابه...
اكتشف الحقيقة العلمية المُثبتة التي تقول إن الرسم مهارة يمكن لأي شخص تعلّمها بصرف النظر عن "الموهبة الفطرية"، من خلال دليل شامل يكشف أسرار تطوير العين...
اكتشف عالم الألوان المائية الساحر من خلال دليل شامل يأخذك من أساسيات اختيار الأدوات الصحيحة وتقنيات الرسم الأولى، حتى أسرار الفنانين المحترفين في خلق...
اكتشف 12 عادة يومية بسيطة مدعومة بأحدث الأبحاث العلمية التي تُحدث فرقًا جوهريًا في صحتك الجسدية والنفسية، وتُساعدك على تجنب الأمراض المزمنة والعيش بطا...
اكتشف عالمًا من وصفات الحمية الصحية الشهية التي تُثبت أن الأكل الصحي لا يعني الحرمان أو الملل، بل يمكن أن يكون تجربة طهي ممتعة ونتائج حقيقية في الوزن...
تعرّف على أهم المواقع الحكومية في مصر التي تقدّم خدماتها إلكترونيًا، مثل استخراج الوثائق الرسمية، وخدمات المرور والتموين، وكيفية الاستفادة منها بسهولة...
النبي محمد صلى الله عليه وسلم هو قدوتنا في كل شيء، ومعرفة اسمه الكامل ونسبه الشريف جزء من تعظيمنا له واتباعنا لسنته. نسأل الله أن يجعلنا من أتباعه الم...
الصلاة هي الركن الثاني من أركان الإسلام وهي عماد الدين، حيث تقرب المسلم من ربه وتغرس فيه القيم الروحية والالتزام. تعلم الصلاة واجب علينا جميعًا، ويتطل...
تُعتبر الأمثال الشعبية مرآة تعكس ثقافات الشعوب وحكمتها المتوارثة عبر الأجيال. في هذا المقال، نتعرف على أصول الأمثال الشعبية العربية وأهميتها في حياتنا...
تعرف على قوة أقوال الحكماء وكيفية تطبيقها في حياتنا اليومية لمواجهة التحديات واكتساب القوة الداخلية. اكتشف أهم الحكم التي تركت أثرًا عظيمًا على مر الع...
اكتشف أهمية التخطيط المالي في تحقيق أهدافك المالية بفعالية، بدءًا من إعداد الميزانية وحتى استراتيجيات الادخار والاستثمار، مع نصائح عملية لتحسين إدارة...
تعرف على فوائد رفع الأثقال التي تتجاوز بناء العضلات لتشمل تعزيز الصحة العقلية والجسدية. استكشف نصائح للمبتدئين وخطوات للحفاظ على تقدمك في هذا النشاط ا...